月子餐除了要营养丰富及均衡外，最重要的一点就是要少盐。从孕晚期开始，孕妇体内的水分开始增多，产后吃盐过多会不利于水分的排出，因此，月子餐要以清淡为宜。
但有很多产后妈妈表示，月子餐和平日的饮食习惯有很大不同，一时间还是会有些不适应，而月子期间又不能随便乱吃，这就导致很多产后妈妈因为吃的不开心而影响情绪，产后妈妈情绪一波动，也会影响母乳喂养，但如果产后妈妈管不住嘴，同样也会影响宝宝的健康。
所以，产后妈妈需要做的是，一般情况下大部分的月子餐饮食还是以清淡为佳，如果实在“嘴馋”，也可以适当吃一些喜欢的东西，但一定不能吃得太多。
产后妈妈在月子期间饮食吃的清淡很关键，并且由于产后妈妈在月子期间身体正处于一个特殊的时期，补充足够的营养促进产后体力的恢复、哺育宝宝，所以需要均衡营养素、多样化的主食、丰富的果蔬，那么产后妈妈在月子里吃哪些食物更有利于身体健康，帮助调理呢？
了解了这么多食材，却让一些在家中坐月子的产后妈妈对怎样搭配着吃更为迷茫。由于产后妈妈需要哺乳，每天会多消耗500大卡的热量，所以，母乳的妈妈很容易就会感觉到饿，因此，每天除了早中晚3次正餐外，需要额外加餐补充能量，然而，吃这么多餐，产后妈妈怎样才能合理搭配呢？
对于月子餐饮食这方面来说，最为专业的还是禧月阁的月子餐搭配，禧月阁一直都以清淡饮食为标准，并由禧月阁专业的营养师以及厨师团队，在产后妈妈入住之前，为产后妈妈的饮食做一些初步了解，在了解产后妈妈喜好的同时，也会特别记下产后妈妈生产后的一些身体情况，再由专业的营养师与致力于母婴膳食从业经验丰富的厨师团队一同为产后妈妈制定个性化月子餐方案，每一顿月子餐都要保证科学且营养均衡。
禧月阁月子餐会结合产后妈妈身体情况进行月子餐搭配和用量，标准的月子餐每天会设置6餐，分为三正餐、三加餐（早加餐、午加餐、晚加餐），严格按照每日5g以下盐和油小于25g的标准进行配餐。根据每位产后妈妈的个人体质以及口味，量身定制符合其身体所需的月子餐，个性化定制月子餐也是禧月阁一直以来的月子餐标准。
另外，禧月阁月子餐还会根据产后妈妈身体恢复的不同时期，作出相应调整，在排、调、补、养四个阶段中，利用功能饮以及功效餐为产后妈妈及时提供特殊需求，如产后妈妈贫血，禧月阁会为产后妈妈准备补气养血的功能饮；产后妈妈奶水少，还可以增加泌乳一类的汤水。除此之外，还有一些食疗保健作用的功能餐：补血餐、通便餐、减糖餐等。
因为科学健康坐月子是禧月阁的服务理念，不管是定制月子餐，还是产后修复项目等，都会极大程度满足产后妈妈的各项需求，从而让产后妈妈轻松快速的恢复身体和哺育宝宝。
为什么选择去月子中心坐月子？
月子中心对产后妈妈和宝宝的护理更加专业。专业的月子中心会请专业的护理员对产妇进行会阴伤口冲洗，健康咨询师会每日观察产妇的伤口，并进行恢复指导。产妇母乳喂养也会有科学地指导与协助。专业护理员还会每天观察宝宝的脐带情况、黄疸情况、睡眠情况和啼哭情况，防止宝宝生病，为宝宝提供全身的皮肤护理。
月子中心会给产后妈妈提供营养均衡的月子餐。产后最初几天，产后妈妈胃肠道消化能力减弱，以易消化、清淡、高蛋白质饮食为宜。好的月子中心会请专业的营养师和大厨，设计出既美味又营养全面的月子餐。而大部分月嫂不具备营养学知识，不知道怎样的月子餐真正适合产妇。
月子中心能给予产后妈妈更好的恢复环境。这样的环境一般来说都很安静舒适，对于产后妈妈调节心情和状态很有利。并且产妇在产后需要几周时间恢复撕裂的阴道伤口，需要长达几个月的时间复原盆骨，良好的环境能够帮助妈妈更好地修复身体。好的月子中心会提供星级的房间，三甲医院级别的感染管控，独立的空调系统、供暖系统，24小时的客房服务和安保系统。让妈妈居住地更加舒适，并且不需要自己操心安全、设备、 等问题。
所以，月子中心实现的不仅是对母婴的照顾，还有基于现代医学、营养学、现代科技等更为全面和专业的产后修复和护理服务，更符合现代人的需求。